運動傷害--水泡
   一、 產生水泡的原因:
     * 部位─手掌腳底(這種具有較厚的角質層的部位),才有機會
       由於運動摩擦而起水泡。馬拉松選手的腳底會起水泡,但同樣
       常受摩擦的鼠蹊部及腋窩只會發紅或脫皮而部會起水泡,其理
       由便是這些部位角質厚度不同。
     * 溫度─高溫易發生
     * 潮濕度

   二、 正確處理方法:
     * 最好的方法應當是保留水泡的頂部表皮,在頭一天以乾淨無菌
       的空針將液體抽光,最多可抽三次,這樣能使水泡的頂部和底
       部重新相聯,不僅使疼痛不適減至最低又可預防細菌感染。在
       表皮尚未完全再生之前,需用保護的護墊。避免因受到摩擦讓
       水泡的頂部與底部分開而使水泡擴大。
     * 很多運動員在運動中產生水泡後仍不停止,直到水泡頂部整個
       被撕下疼痛時才休息。處理方法:把地靈黴素或氯黴素的軟膏
       塗在破皮的水泡表面,外面用小紗布或現成的OK繃貼住,也能
       預防細菌感染

   三、如何預防:
     * 完全的預防目前仍做不到。
     * 容易發生水泡的人,運動時最好穿兩雙襪子,最裡面穿一雙薄
       襪、外面再套一雙普通的運動襪,這樣可以把由於運動摩擦所
       產生的最大撕力集中在兩層襪子之間,而不是發生在表皮。
     * 鞋內放一層防滑的內墊也很有效,可以預防腳前部在迅速起步
       或停止時滑動。
     * 合適運動鞋可有效減少水泡的發生。
     * 剛穿新鞋,對易起水泡的部位,需用軟皮墊或其他的護墊貼著
       ,塗一點凡士林也有效。以漸進方式適應新鞋讓角質層逐漸增
       厚而不致起水泡。